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再整理了。。。改善吃的生活习惯！！
2007.03.03 Saturday 18:59
为了不再成长癌细胞，改善生活习惯。
首先提吃的食品。
1.尽量别吃癌细胞喜欢的食品
癌细胞喜欢的食品
动物性的食品 ：肉，脂肪，牛奶，乳制品（黄油，奶酪，奶油，冰激凌）
脂肪，油 ：动物性脂肪（饱和脂肪酸），植物油
加工食品 ：火腿，香肠，，炸土豆片那种的点心，冷冻食品
糖，盐 ：精制白糖，盐分（Na）
刺激的食品 ：酒，咖啡因，辣椒
料理方法 ：炸，炒
2.要改善吃生活
改善[吃什么]并且改善[怎么吃]。
・每天同样时间吃.别乱吃.
・睡觉之前不能吃
・不能觉得吃饱,吃好百分之八十就放筷子
・仔细爵着吃,慢慢吃，一口咬三十次
・要考虑让肠休息的时间
3.要吃抑制癌的食品
・糙米
・蔬菜，粮食，薯，豆 植物纤维和营养丰富的食品
天天吃 白菜/大蒜/大豆/姜/胡萝卜/明日叶
吃多一点 花茎甘蓝/洋葱/花椰菜/白菜芽/葡萄柚/西红柿/柠檬/茄子/青椒
4.吃多少？
一天要吃，算9个网球容量的蔬菜和水果。
至少5个网球才能有效果。
最好喝生汁，或者蔬菜汤（调料尽量小），不能炒菜。
首先提吃的食品。
1.尽量别吃癌细胞喜欢的食品
癌细胞喜欢的食品
动物性的食品 ：肉，脂肪，牛奶，乳制品（黄油，奶酪，奶油，冰激凌）
脂肪，油 ：动物性脂肪（饱和脂肪酸），植物油
加工食品 ：火腿，香肠，，炸土豆片那种的点心，冷冻食品
糖，盐 ：精制白糖，盐分（Na）
刺激的食品 ：酒，咖啡因，辣椒
料理方法 ：炸，炒
2.要改善吃生活
改善[吃什么]并且改善[怎么吃]。
・每天同样时间吃.别乱吃.
・睡觉之前不能吃
・不能觉得吃饱,吃好百分之八十就放筷子
・仔细爵着吃,慢慢吃，一口咬三十次
・要考虑让肠休息的时间
3.要吃抑制癌的食品
・糙米
・蔬菜，粮食，薯，豆 植物纤维和营养丰富的食品
天天吃 白菜/大蒜/大豆/姜/胡萝卜/明日叶
吃多一点 花茎甘蓝/洋葱/花椰菜/白菜芽/葡萄柚/西红柿/柠檬/茄子/青椒
4.吃多少？
一天要吃，算9个网球容量的蔬菜和水果。
至少5个网球才能有效果。
最好喝生汁，或者蔬菜汤（调料尽量小），不能炒菜。
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